ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តលើមនុស្សចាស់៖ សញ្ញាព្រមាន និងវិធីសាស្ត្រជួយសង្គ្រោះ

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តលើមនុស្សចាស់៖ សញ្ញាព្រមាន និងវិធីសាស្ត្រជួយសង្គ្រោះ

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត (Depression) លើមនុស្សចាស់ គឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលតែងតែត្រូវបានមើលរំលង។ សមាជិកគ្រួសារភាគច្រើនតែងតែភាន់ច្រឡំថា ភាពសោកសៅ ឬការដកខ្លួនចេញពីសង្គម គឺជា «រឿងធម្មតានៃវ័យជរា» ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាគឺជាជំងឺដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងព្យាបាលយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

១. មូលហេតុចម្បងដែលនាំឱ្យមនុស្សចាស់បាក់ទឹកចិត្ត

• ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់៖ ការបាត់បង់ដៃគូជីវិត មិត្តភក្តិ ឬបងប្អូន បន្សល់ទុកនូវភាពឯកោ និងកង្វល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
  
• បញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការប្រឈមមុខនឹងជំងឺប្រចាំកាយ (ជំងឺបេះដូង លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ឬការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ) ដែលធ្វើឱ្យសមត្ថភាពរាងកាយចុះទ្រុឌទ្រោម និងបាត់បង់ឯករាជ្យភាព។
  
• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ ការចូលនិវត្តន៍ ការបាត់បង់ប្រាក់ចំណូល ឬការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ ធ្វើឱ្យពួកគាត់មានអារម្មណ៍ថា «ខ្លួនឯងគ្មានតម្លៃ» សម្រាប់គ្រួសារ និងសង្គម។
  
• ភាពឯកោ និងកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់៖ កូនចៅរវល់នឹងការងារ ឬគ្រួសារផ្ទាល់ខ្លួន ធ្វើឱ្យពួកគាត់ត្រូវរស់នៅតែលតោល និងខ្វះទំនាក់ទំនង។
  

២. រោគសញ្ញាកត់សម្គាល់

មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត អាចមិនបង្ហាញភាពសោកសៅដោយចំហនោះទេ ប៉ុន្តែស្តែងចេញតាមរយៈ៖

• សញ្ញាផ្លូវកាយ៖ ឈឺក្បាល ឈឺខ្នង ឬចុកចាប់រាងកាយដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ (ពិនិត្យជំងឺទូទៅមិនឃើញ)។
  
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់៖ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ គេងមិនលក់ ឬគេងច្រើនជ្រុល បាត់បង់បំណងប្រាថ្នាក្នុងការញ៉ាំអាហារ និងស្រកទម្ងន់លឿន។
  
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍៖ ឆាប់ខឹង ចាប់ថ្នាក់ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងជាបន្ទុករបស់អ្នកដទៃ ឬលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងសកម្មភាពដែលធ្លាប់តែចូលចិត្ត។
  
• ការដកខ្លួន៖ មិនចង់ជួបមុខអ្នកណា មិននិយាយស្តី និងអង្គុយតែម្នាក់ឯង។
  

៣. វិធីសាស្ត្រជួយសម្រាល និងព្យាបាល

• ផ្តល់ពេលវេលា និងការស្តាប់៖ ចំណាយពេលនិយាយលេងសួរសុខទុក្ខ ក្តោបក្តាប់អារម្មណ៍ និងស្តាប់ពួកគាត់ដោយក្តីមេត្តា ដោយមិនស៊កសៀត ឬវិនិច្ឆ័យ។
  
• លើកទឹកចិត្តឱ្យមានសកម្មភាពសង្គម៖ នាំពួកគាត់ចូលរួមសកម្មភាពសាសនា ធម៌អាថ៌ ការដើរហាត់ប្រាណស្រាលៗ ឬជួបជុំសាច់ញាតិ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពទំនេរ និងឯកោ។
  
• បង្កើតបរិយាកាសមានតម្លៃ៖ ឱ្យពួកគាត់ជួយការងារស្រាលៗក្នុងផ្ទះ ឬប្រឹក្សាយោបល់ជាមួយពួកគាត់ ដើម្បីឱ្យពួកគាត់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងនៅតែមានសារសំខាន់។
  
• ស្វែងរកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តលើសពី ២ សប្តាហ៍ គួរនាំពួកគាត់ទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីពិគ្រោះ និងទទួលបានការព្យាបាលសមស្រប (ការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំ)។
  

ការមើលថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សចាស់ គឺជាកាតព្វកិច្ចដ៏វិសេសវិសាលរបស់កូនចៅ។ ក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយល់ចិត្ត គឺជាថ្នាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្នុងវ័យជរា។

សូមទំនាក់ទំនងមកយើងខ្ញុំឥឡូវនេះ ដើម្បីទទួលបានការពិគ្រោះយោបល់ និងវាយតម្លៃសុខភាព៖

លេខទូរស័ព្ទ៖ 069 581 825 តេលេក្រាម៖ t.me/krusacare

ឬផ្ញើសារមកកាន់ប្រអប់សារ ៖ carekrusa@gmail.com